Al langer gedacht aan verandering in leefstijl? Doe dan mee met Health Adventure. Lang en Gezond leven heeft veelal te maken met de keuzes die we maken. Gezondheid is voor een groot gedeelte afhankelijk van onze leefstijl. We leren je graag hoe een gezond voedingspartroon eruit ziet, gebaseerd op een vegetarisch dieet. We leren je hoe je in beweging moet komen (en we gaan het ook echt doen!) en wat het effect daarvan op jou is. En we geven je actieve begeleiding gedurende het hele traject, zodat je je eigen valkuilen leert kennen, waardoor je later niet weer in je oude patroon terugvalt. Na twaalf weken heb je een goede stap op weg naar jouw nieuwe levensstijl gezet.
We leren je een gezond voedingspatroon aan. We gaan zeker geen calorieën tellen; dit is geen crash-dieet. Jouw eigen doelen moeten realistisch zijn. Je zult geïnspireerd worden door nieuwe recepten en gevarieerde voeding. Ook leer je zelf gezonde maaltijden samen te stellen.
We komen een keer per week bij elkaar. Na de eerste informatieve en voorbereidende bijeenkomst vul je een digitale test in, waaruit blijkt wat jij als jouw verbeterpunten ziet. Vervolgens zet je de verbeterpunten zelf (eventueel met hulp) om in haalbare doelen. Elke week behandelen we thema's die te maken hebben met gezond leven en die helpen jouw doel bereikbaar te maken. Samen gaan we bewegen; wandelen of hardlopen. In groepsverband bespreken we de mogelijke frustraties en de vorderingen, als stimulans voor jezelf en elkaar. Maar we zijn ook vooral praktisch: we wisselen niet alleen ervaringen, maar ook recepten uit. Je opgeven voor jouw eigen Health Adventure kan het begin zijn van een omwenteling in je leven. Vanaf nu sta jij aan het stuur van je conditie en je gezondheid, en leer je wat je moet doen om dat zo te houden.